Die ersten Erfahrungen mit Meditation und Stille machte ich bei einem indischen Pater in meiner Jugend in Süddeutschland, wo ich 1971 geboren bin. Dies hat eine Sehnsucht in mir entfacht, der ich zunächst zwei Jahrzehnte wissenschaftlich nachgegangen bin:

Ich vertiefte mich in die Mystik der Weltreligionen sowohl im Studium der Theologie und Germanistik in Freiburg und München als auch in der Promotion, die ich in Tübingen ablegte. Ich lernte, wie die Wege der Versenkung sich in den Religionen ähneln.

Es folgten Vorträge in Deutschland und Österreich, Berufsjahre als Gymnasiallehrerin in Karlsruhe, dann Hamburg und heute Lüneburg.

Als ich Mutter wurde, erlebte ich den Stress der Doppelbelastung Beruf und Familie. Immer drängender stellte sich mir die Frage: Wie will ich mit mir, den Anderen und den Anforderungen des Alltags umgehen?

Der Weg führte mich 2014 in ein Achtsamkeitsseminar in Hamburg bei dem langjährigen Achtsamkeitstrainer Paul Stammeier. Dieser Kurs hat meine Haltung zu Stress - zum Leben insgesamt nachhaltig verändert:

Ich übte Meditation und erprobte die Lebenshaltung der Achtsamkeit im Alltag.

Dann wurde von jetzt auf gleich alles anders: Ich wurde ernsthaft krank. Durch diese extremste Stressphase meines Lebens trugen mich die Weisheiten und die Praxis der Achtsamkeit.

 

Sie zeigte ihre Wirkung: Statt in Prognosen und möglichen Zukunftsszenarien zu versinken, konnte ich im Hier und Jetzt leben und mit den Wellen, dem Auf und Ab der langwierigen Kranken- und Genesungszeit sein. Ich war erstaunt und fasziniert zugleich. Solch eine Tragweite hatte ich der Achtsamkeitspraxis nicht zugetraut.

 

Nach dieser Erfahrung wollte ich diese wertvollen Techniken und Lebensweisheiten weiter vertiefen und weitergeben. Deshalb habe ich mich 2016 -2018 bei einem der ältesten Institute für Achtsamkeit und Stressreduktion in Deutschland zur MBSR-Lehrerin ausbilden lassen.

Seit 2017 bin ich zudem ausgebildet als Stark-im-Stress-Trainerin (SIS, Institut LernGesundheit Lüneburg) und daher auch vertraut mit einem weiteren multimodalen Stressmanagement.

2019 folgten ein Seminar für die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen bei  Dr. Christopher Willard sowie eine Ausbildung bei Jörg Mangold in MCP (Mindful Compassionate Parenting - Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl). Seit Dezember 2019 gehöre ich zu den ersten zertifizierten MCP-LehrerInnen in Deutschland. Ich habe mich fortgebildet bei Rick Hanson und Daniel Rechtschaffen.

 

HERZBESCHIRMT ist das von mir entwickelte Trainings-programm in  Achtsamkeit - Selbstmitgefühl - Positives Kultivieren für Kinder und Jugendliche. Dies biete ich u.a. laufend in einer Schule in Lüneburg an. Mehr dazu sowie kurze Achtsamkeitsclips von mir finden Sie unter www.herzbeschirmt.de 

 

Ich bin zudem Gründungs- und Vorstandsmitglied des Vereins ANFÄNGERGEIST e.V., dessen Ziel es ist, Achtsamkeit - Selbstmitgefühl - Positives Kultivieren im Bildungskontext zu stärken.

Ich empfinde tiefe Dankbarkeit gegenüber den Weisheiten der Achtsamkeit, die viele Kulturen und Traditionen schon gelehrt haben. Jon Kabat-Zinn hat diese Techniken und Lehren in einen zeitgemäßen Kontext übersetzt und dem modernen Menschen damit einen Schlüssel für mehr Frieden mit sich selbst sowie seinen Mitmenschen gegeben.

 

Ich möchte Sie einladen, sich darauf einzulassen und begleite Sie gerne dabei.